Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних і погоджуєтеся з політикою конфіденційності та договором оферти
tel: +380680852414
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних і погоджуєтеся з політикою конфіденційності
Найпопулярніші питання
Комплектація
У комплекті з дошкою ви отримаєте:
* Садху дошки 2шт
* Упаковка
* Інструкція/календар
Терміни виготовлення
Виготовлення комплекту дощок займає 5-7 робочих днів.
На складі ми маємо дошки без гравіювання, готові до гравіювання та відправки (наявність можна уточнити у менеджера). Нанесення стандартних гравіювань відбувається в порядку черги замовлень та зазвичай займає 1-3 робочі дні з моменту виготовлення/отримання замовлення.
Термін розробки індивідуального гравіювання залежить від складності гравіювання та займає 1-4 робочі дні.
Заливка гравіювання фарбою займає 2-3 додаткові робочі дні.
Оплата
На даний момент доступні такі варіанти оплати:
Терміни доставки по Україні
Доставка по Україні Новою Поштою в середньому 1−3 дні
Доставка по світу
Доставка по світу розраховується індивідуально з урахуванням країни клієнта та обраної служби доставки. Термін доставки - зазвичай 8-15 днів, але бувають затримки при проходженні митного контролю. На посилки можуть нараховуватись митні платежі.
Яка дошка підходить для новачка?
Насправді дошка для новачка відрізняється від дошки для досвідченого практикуючого лише кроком (відстань між цвяхами)
Для людей з низьким болючим порогом краще почати з 8мм, але на нашому досвіді більшість людей можуть починати з 10мм. Саме такий крок ми зробили стандартним на наших дошках
Що таке крок цвяхів?
Крок це відстань між цвяхами.
Якщо по простому, що менше відстань між цвяхами, то легше стояти.
Чим більша відстань між цвяхами, тим складніше.
Оптимальний крок для практика-початківця 8−10мм.
Чи є протипоказання?
Основне протипоказання - це відсутність бажання вставати на цвяхи.
Не слід вставати на цвяхи вагітним дівчатам та під час циклу
Людям із серцевою недостатністю
Людям з інсультами/інфарктами перенесеними менше ніж за 6 місяців до практики.
З гострими болями у тілі
З відкритими ранами на стопах
Наркотичне алкогольне та інші сп’яніння
Цвяхи гострі? Чи не протикають цвяхи ноги?
Цвяхи гострі, але шкіра на стопах дуже щільна і цвяхи знаходяться на такій відстані, що ногам нічого не загрожує і цвяхи не проткнуть ноги.
При цьому, звичайно, слід бути обережними, не застрибувати на цвяхи, заходити на цвяхи і сходити акуратно.
Навіщо стояти на цвяхах?
1.Для поліпшення здоров’я всього організму:
Практика гвозостояння несе велику користь для організму. Використовуючи її, ви зміцнюєте імунітет, оновлюєте нервову систему, збільшуєте гнучкість тіла. Також вона допомагає виводити токсини, покращувати зір, готувати розум та тіло до будь-яких тренувань.
2.Для збільшення енергії в тілі:
Після сеансів відчуєте енергетичне включення всього організму. Підвищується бадьорість та впевненість у собі, самооцінка та настрій, збільшується сила волі та очищається сприйняття. Усе це призводить до поліпшення загального стану, як фізичного, і розумового. Звільнена позитивна енергія допоможе вам у реалізації поставлених цілей.
3.Для роботи з різними рівнями свідомості
Це практика тотальної чесності щодо себе, що підвищує гнучкість тіла та розуму, що допомагає у дослідженні духу, зціленні фізичного плану, ментального, енергетичного. Формує нейрозв’язки під ваш намір. З її допомогою ви усвідомлено працюєте з характером, тренуєте цілеспрямованість, боретеся зі страхами (у тому числі – перед болем), створюєте настрій на виконання своїх бажань.
Краще один раз відчути, ніж сто разів почути чи прочитати!
У комплекті з дошкою ви отримаєте:
* Садху дошки 2шт
* Упаковка
* Інструкція/календар
Терміни виготовлення
Виготовлення комплекту дощок займає 5-7 робочих днів.
На складі ми маємо дошки без гравіювання, готові до гравіювання та відправки (наявність можна уточнити у менеджера). Нанесення стандартних гравіювань відбувається в порядку черги замовлень та зазвичай займає 1-3 робочі дні з моменту виготовлення/отримання замовлення.
Термін розробки індивідуального гравіювання залежить від складності гравіювання та займає 1-4 робочі дні.
Заливка гравіювання фарбою займає 2-3 додаткові робочі дні.
Оплата
На даний момент доступні такі варіанти оплати:
- Оплата на сайті (додатково нараховується комісія платіжної системи Fondy)
- Оплата по IBAN (комісії залежать від банку)
- Оплата картою в шоурумі
- Оплата готівкою в шоурумі
- Оплата при отриманні на Новій пошті (даний варіант доступний за умови часткової передоплати (від 200 грн), яка не повертається при відмові від посилки).
Терміни доставки по Україні
Доставка по Україні Новою Поштою в середньому 1−3 дні
Доставка по світу
Доставка по світу розраховується індивідуально з урахуванням країни клієнта та обраної служби доставки. Термін доставки - зазвичай 8-15 днів, але бувають затримки при проходженні митного контролю. На посилки можуть нараховуватись митні платежі.
Яка дошка підходить для новачка?
Насправді дошка для новачка відрізняється від дошки для досвідченого практикуючого лише кроком (відстань між цвяхами)
Для людей з низьким болючим порогом краще почати з 8мм, але на нашому досвіді більшість людей можуть починати з 10мм. Саме такий крок ми зробили стандартним на наших дошках
Що таке крок цвяхів?
Крок це відстань між цвяхами.
Якщо по простому, що менше відстань між цвяхами, то легше стояти.
Чим більша відстань між цвяхами, тим складніше.
Оптимальний крок для практика-початківця 8−10мм.
Чи є протипоказання?
Основне протипоказання - це відсутність бажання вставати на цвяхи.
Не слід вставати на цвяхи вагітним дівчатам та під час циклу
Людям із серцевою недостатністю
Людям з інсультами/інфарктами перенесеними менше ніж за 6 місяців до практики.
З гострими болями у тілі
З відкритими ранами на стопах
Наркотичне алкогольне та інші сп’яніння
Цвяхи гострі? Чи не протикають цвяхи ноги?
Цвяхи гострі, але шкіра на стопах дуже щільна і цвяхи знаходяться на такій відстані, що ногам нічого не загрожує і цвяхи не проткнуть ноги.
При цьому, звичайно, слід бути обережними, не застрибувати на цвяхи, заходити на цвяхи і сходити акуратно.
Навіщо стояти на цвяхах?
1.Для поліпшення здоров’я всього організму:
Практика гвозостояння несе велику користь для організму. Використовуючи її, ви зміцнюєте імунітет, оновлюєте нервову систему, збільшуєте гнучкість тіла. Також вона допомагає виводити токсини, покращувати зір, готувати розум та тіло до будь-яких тренувань.
2.Для збільшення енергії в тілі:
Після сеансів відчуєте енергетичне включення всього організму. Підвищується бадьорість та впевненість у собі, самооцінка та настрій, збільшується сила волі та очищається сприйняття. Усе це призводить до поліпшення загального стану, як фізичного, і розумового. Звільнена позитивна енергія допоможе вам у реалізації поставлених цілей.
3.Для роботи з різними рівнями свідомості
Це практика тотальної чесності щодо себе, що підвищує гнучкість тіла та розуму, що допомагає у дослідженні духу, зціленні фізичного плану, ментального, енергетичного. Формує нейрозв’язки під ваш намір. З її допомогою ви усвідомлено працюєте з характером, тренуєте цілеспрямованість, боретеся зі страхами (у тому числі – перед болем), створюєте настрій на виконання своїх бажань.
Краще один раз відчути, ніж сто разів почути чи прочитати!
Практика цвяхостояння на дошці садху покращує емоційну та фізичну силу, концентрацію та загальне самопочуття. Наші стопи мають тисячі енергетичних точок і нервових закінчень, пов'язаних із внутрішніми органами та всіма системами організму. Цвяхостояння стимулює викид ендорфінів, посилює циркуляцію крові та лімфи, запускаючи механізм самовідновлення та усуваючи біль.
Практика цвяхостояння на дошці садху покращує емоційну та фізичну силу, концентрацію та загальне самопочуття. Наші стопи мають тисячі енергетичних точок і нервових закінчень, пов'язаних із внутрішніми органами та всіма системами організму. Цвяхостояння стимулює викид ендорфінів, посилює циркуляцію крові та лімфи, запускаючи механізм самовідновлення та усуваючи біль.
Цвяхостояння стимулює викид ендорфінів, посилює циркуляцію крові та лімфи, запускаючи механізм самовідновлення та усуваючи біль.
Цвяхостояння стимулює викид ендорфінів, посилює циркуляцію крові та лімфи, запускаючи механізм самовідновлення та усуваючи біль.
Контроль страхів людини
Не панікуйте. Цю фразу ми чуємо незліченну кількість разів. Чому? Тому що, коли ми панікуємо, відчуваємо сильне почуття страху у відповідь на реальну небезпеку. При цьому, з великою ймовірністю, втрачаємо контроль і реагуємо божевільним або ірраціональним чином. Паніка пригнічує нашу здатність міркувати ясно і логічно.
Стояння на цвяхах допомагає освоїти нові навички та стратегії, щоб впоратися з тривогою, панікою і проблемами, не вдаючись до імпульсивної поведінки. Стояння на цвяхах імітує небезпеку, викликаючи симптоми паніки.
Не панікуйте. Цю фразу ми чуємо незліченну кількість разів. Чому? Тому що, коли ми панікуємо, відчуваємо сильне почуття страху у відповідь на реальну небезпеку. При цьому, з великою ймовірністю, втрачаємо контроль і реагуємо божевільним або ірраціональним чином. Паніка пригнічує нашу здатність міркувати ясно і логічно.
Стояння на цвяхах допомагає освоїти нові навички та стратегії, щоб впоратися з тривогою, панікою і проблемами, не вдаючись до імпульсивної поведінки. Стояння на цвяхах імітує небезпеку, викликаючи симптоми паніки.
Контроль страхів людини
Не панікуйте. Цю фразу ми чуємо незліченну кількість разів. Чому? Тому що, коли ми панікуємо, відчуваємо сильне почуття страху у відповідь на реальну небезпеку. При цьому, з великою ймовірністю, втрачаємо контроль і реагуємо божевільним або ірраціональним чином. Паніка пригнічує нашу здатність міркувати ясно і логічно.
Стояння на цвяхах допомагає освоїти нові навички та стратегії, щоб впоратися з тривогою, панікою і проблемами, не вдаючись до імпульсивної поведінки. Стояння на цвяхах імітує небезпеку, викликаючи симптоми паніки.
Не панікуйте. Цю фразу ми чуємо незліченну кількість разів. Чому? Тому що, коли ми панікуємо, відчуваємо сильне почуття страху у відповідь на реальну небезпеку. При цьому, з великою ймовірністю, втрачаємо контроль і реагуємо божевільним або ірраціональним чином. Паніка пригнічує нашу здатність міркувати ясно і логічно.
Стояння на цвяхах допомагає освоїти нові навички та стратегії, щоб впоратися з тривогою, панікою і проблемами, не вдаючись до імпульсивної поведінки. Стояння на цвяхах імітує небезпеку, викликаючи симптоми паніки.
Розслаблення
Для багатьох розслабитися нелегко. Важко не хвилюватися в наші стрімкі, обмежені в часі дні, чи то строки роботи, чи то фінансові проблеми, чи то відчуття браку вільного часу для сім'ї, друзів і себе коханого.
Щоб навчитися краще розслаблятися, потрібна практика. На щастя, існує низка легкодоступних способів релаксації, які допомагають свідомо впливати на тіло і розум. Регулярне стояння на цвяхах - одна з таких технік.
Здавалося б, цвяхи - це останнє місце, де можна відчути себе спокійно й умиротворено. Проте, постоявши на дошці з цвяхами і подолавши больовий поріг, ми починаємо розслабляти тіло і розум. Глибоке дихання дає змогу заспокоїтися і відчути себе тут і зараз.
Перед практикою створіть атмосферу, що сприяє релаксації: увімкніть улюблену музику і запаліть палички натурального пало санто, сконцентруйтеся на диханні, займіться медитацією.
Для багатьох розслабитися нелегко. Важко не хвилюватися в наші стрімкі, обмежені в часі дні, чи то строки роботи, чи то фінансові проблеми, чи то відчуття браку вільного часу для сім'ї, друзів і себе коханого.
Щоб навчитися краще розслаблятися, потрібна практика. На щастя, існує низка легкодоступних способів релаксації, які допомагають свідомо впливати на тіло і розум. Регулярне стояння на цвяхах - одна з таких технік.
Здавалося б, цвяхи - це останнє місце, де можна відчути себе спокійно й умиротворено. Проте, постоявши на дошці з цвяхами і подолавши больовий поріг, ми починаємо розслабляти тіло і розум. Глибоке дихання дає змогу заспокоїтися і відчути себе тут і зараз.
Перед практикою створіть атмосферу, що сприяє релаксації: увімкніть улюблену музику і запаліть палички натурального пало санто, сконцентруйтеся на диханні, займіться медитацією.
Розслаблення
Для багатьох розслабитися нелегко. Важко не хвилюватися в наші стрімкі, обмежені в часі дні, чи то строки роботи, чи то фінансові проблеми, чи то відчуття браку вільного часу для сім'ї, друзів і себе коханого.
Щоб навчитися краще розслаблятися, потрібна практика. На щастя, існує низка легкодоступних способів релаксації, які допомагають свідомо впливати на тіло і розум. Регулярне стояння на цвяхах - одна з таких технік.
Здавалося б, цвяхи - це останнє місце, де можна відчути себе спокійно й умиротворено. Проте, постоявши на дошці з цвяхами і подолавши больовий поріг, ми починаємо розслабляти тіло і розум. Глибоке дихання дає змогу заспокоїтися і відчути себе тут і зараз.
Перед практикою створіть атмосферу, що сприяє релаксації: увімкніть улюблену музику і запаліть палички натурального пало санто, сконцентруйтеся на диханні, займіться медитацією.
Для багатьох розслабитися нелегко. Важко не хвилюватися в наші стрімкі, обмежені в часі дні, чи то строки роботи, чи то фінансові проблеми, чи то відчуття браку вільного часу для сім'ї, друзів і себе коханого.
Щоб навчитися краще розслаблятися, потрібна практика. На щастя, існує низка легкодоступних способів релаксації, які допомагають свідомо впливати на тіло і розум. Регулярне стояння на цвяхах - одна з таких технік.
Здавалося б, цвяхи - це останнє місце, де можна відчути себе спокійно й умиротворено. Проте, постоявши на дошці з цвяхами і подолавши больовий поріг, ми починаємо розслабляти тіло і розум. Глибоке дихання дає змогу заспокоїтися і відчути себе тут і зараз.
Перед практикою створіть атмосферу, що сприяє релаксації: увімкніть улюблену музику і запаліть палички натурального пало санто, сконцентруйтеся на диханні, займіться медитацією.
Фізичне здоров'я
Сьогоднішнє визначення здоров'я може враховувати все, починаючи від відсутності хвороб і закінчуючи рівнем фізичної підготовки та способом життя. Додавши практику на цвяхах у свій графік, ви зможете поставити ще один плюсик на шляху до фізичного здоров'я.
Цвяхи впливають на акупунктурні точки на стопах (а їх понад 70 тисяч). Як відомо, на них є проекція всього нашого тіла. Стимуляція цих точок підвищує працездатність усього організму, сприяє поліпшенню кровопостачання, піднесенню життєвого тонусу, припливу бадьорості та енергії, а також поліпшенню загального самопочуття і настрою. Чинить очищувальну і відновлювальну дію.
Практика на Дошці Садху допоможе отримати контроль над своїми фізичними реакціями. У довгостроковій перспективі підвищить імунітет і позитивно вплине на хронічні захворювання.
Сьогоднішнє визначення здоров'я може враховувати все, починаючи від відсутності хвороб і закінчуючи рівнем фізичної підготовки та способом життя. Додавши практику на цвяхах у свій графік, ви зможете поставити ще один плюсик на шляху до фізичного здоров'я.
Цвяхи впливають на акупунктурні точки на стопах (а їх понад 70 тисяч). Як відомо, на них є проекція всього нашого тіла. Стимуляція цих точок підвищує працездатність усього організму, сприяє поліпшенню кровопостачання, піднесенню життєвого тонусу, припливу бадьорості та енергії, а також поліпшенню загального самопочуття і настрою. Чинить очищувальну і відновлювальну дію.
Практика на Дошці Садху допоможе отримати контроль над своїми фізичними реакціями. У довгостроковій перспективі підвищить імунітет і позитивно вплине на хронічні захворювання.
Фізичне здоров'я
Сьогоднішнє визначення здоров'я може враховувати все, починаючи від відсутності хвороб і закінчуючи рівнем фізичної підготовки та способом життя. Додавши практику на цвяхах у свій графік, ви зможете поставити ще один плюсик на шляху до фізичного здоров'я.
Цвяхи впливають на акупунктурні точки на стопах (а їх понад 70 тисяч). Як відомо, на них є проекція всього нашого тіла. Стимуляція цих точок підвищує працездатність усього організму, сприяє поліпшенню кровопостачання, піднесенню життєвого тонусу, припливу бадьорості та енергії, а також поліпшенню загального самопочуття і настрою. Чинить очищувальну і відновлювальну дію.
Практика на Дошці Садху допоможе отримати контроль над своїми фізичними реакціями. У довгостроковій перспективі підвищить імунітет і позитивно вплине на хронічні захворювання.
Сьогоднішнє визначення здоров'я може враховувати все, починаючи від відсутності хвороб і закінчуючи рівнем фізичної підготовки та способом життя. Додавши практику на цвяхах у свій графік, ви зможете поставити ще один плюсик на шляху до фізичного здоров'я.
Цвяхи впливають на акупунктурні точки на стопах (а їх понад 70 тисяч). Як відомо, на них є проекція всього нашого тіла. Стимуляція цих точок підвищує працездатність усього організму, сприяє поліпшенню кровопостачання, піднесенню життєвого тонусу, припливу бадьорості та енергії, а також поліпшенню загального самопочуття і настрою. Чинить очищувальну і відновлювальну дію.
Практика на Дошці Садху допоможе отримати контроль над своїми фізичними реакціями. У довгостроковій перспективі підвищить імунітет і позитивно вплине на хронічні захворювання.
Подолання стресів
Стресова ситуація або та, яку ми сприймаємо як стресову, викликає викид гормонів, серце починає битися частіше, дихання частішає, а м'язи напружуються. Це нормальні фізіологічні реакції.
На жаль, коли сплеск гормонів відбувається у відповідь на зовнішні впливи, це може позначитися на тілі й розумі та наразити нас на ризик таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, безсоння та депресія.
Розслаблююча медитація і стояння на цвяхах, доступні нам практично скрізь і в будь-який час, коли потрібно. Ідея полягає в тому, щоб почати включати у своє повсякденне життя контрольований стрес. Такі заняття сприяють спокою і благополуччю.
Що робити, якщо у вас панічна атака при одній думці про цвяхи?
Ось деякі поради, які допоможуть позбутися страху перед практикою:
Просто дихайте, глибоко. Розслаблення тіла може допомогти уникнути нападу паніки. Попрактикуйтеся вдихати через ніс, рахуючи до п'яти, затримувати дихання на п'ять, а потім повільно видихати через рот.
Рахуйте у зворотному порядку. Почніть зворотний відлік зі 100. Рахунок через випадкові проміжки часу допомагає зосередитися і придушити тривожні думки. Зосереджуючись на чомусь поза собою, ви почуватиметеся спокійніше.
Концентрація - ще одна корисна техніка. Сконцентруйтеся на 4-х речах навколо, які ви можете бачити, 3-х помацати, 2-х понюхати, та 1-й яку можна спробувати. Знову ж таки, допомагає змусити свій розум думати про щось поза собою.
Медитуйте. Існує багато технік медитацій, оберіть той варіант, який підходить саме вам.
Візуалізуйте. Мислене відображення зумовлює шлях. Практика підготує вас до успіху в усьому, чого ви намагаєтеся досягти. Чітко сформулюйте запит і уявіть себе в нових реаліях, коли бажане вже здійснилося. Відчуйте себе в цьому стані.
Отримайте допомогу. Відвідайте групову практику цвяхостояння або знайдіть провідника з досвідом, який зможе поставити вас на цвяхи і надати необхідну підтримку для подолання страху.
Налаштуйтеся на позитивний результат. Якщо ви продовжите намагатися, коли інші здалися, то досягнете успіху.
Стресова ситуація або та, яку ми сприймаємо як стресову, викликає викид гормонів, серце починає битися частіше, дихання частішає, а м'язи напружуються. Це нормальні фізіологічні реакції.
На жаль, коли сплеск гормонів відбувається у відповідь на зовнішні впливи, це може позначитися на тілі й розумі та наразити нас на ризик таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, безсоння та депресія.
Розслаблююча медитація і стояння на цвяхах, доступні нам практично скрізь і в будь-який час, коли потрібно. Ідея полягає в тому, щоб почати включати у своє повсякденне життя контрольований стрес. Такі заняття сприяють спокою і благополуччю.
Що робити, якщо у вас панічна атака при одній думці про цвяхи?
Ось деякі поради, які допоможуть позбутися страху перед практикою:
Просто дихайте, глибоко. Розслаблення тіла може допомогти уникнути нападу паніки. Попрактикуйтеся вдихати через ніс, рахуючи до п'яти, затримувати дихання на п'ять, а потім повільно видихати через рот.
Рахуйте у зворотному порядку. Почніть зворотний відлік зі 100. Рахунок через випадкові проміжки часу допомагає зосередитися і придушити тривожні думки. Зосереджуючись на чомусь поза собою, ви почуватиметеся спокійніше.
Концентрація - ще одна корисна техніка. Сконцентруйтеся на 4-х речах навколо, які ви можете бачити, 3-х помацати, 2-х понюхати, та 1-й яку можна спробувати. Знову ж таки, допомагає змусити свій розум думати про щось поза собою.
Медитуйте. Існує багато технік медитацій, оберіть той варіант, який підходить саме вам.
Візуалізуйте. Мислене відображення зумовлює шлях. Практика підготує вас до успіху в усьому, чого ви намагаєтеся досягти. Чітко сформулюйте запит і уявіть себе в нових реаліях, коли бажане вже здійснилося. Відчуйте себе в цьому стані.
Отримайте допомогу. Відвідайте групову практику цвяхостояння або знайдіть провідника з досвідом, який зможе поставити вас на цвяхи і надати необхідну підтримку для подолання страху.
Налаштуйтеся на позитивний результат. Якщо ви продовжите намагатися, коли інші здалися, то досягнете успіху.
Подолання стресів
Стресова ситуація або та, яку ми сприймаємо як стресову, викликає викид гормонів, серце починає битися частіше, дихання частішає, а м'язи напружуються. Це нормальні фізіологічні реакції.
На жаль, коли сплеск гормонів відбувається у відповідь на зовнішні впливи, це може позначитися на тілі й розумі та наразити нас на ризик таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, безсоння та депресія.
Розслаблююча медитація і стояння на цвяхах, доступні нам практично скрізь і в будь-який час, коли потрібно. Ідея полягає в тому, щоб почати включати у своє повсякденне життя контрольований стрес. Такі заняття сприяють спокою і благополуччю.
Що робити, якщо у вас панічна атака при одній думці про цвяхи?
Ось деякі поради, які допоможуть позбутися страху перед практикою:
Просто дихайте, глибоко. Розслаблення тіла може допомогти уникнути нападу паніки. Попрактикуйтеся вдихати через ніс, рахуючи до п'яти, затримувати дихання на п'ять, а потім повільно видихати через рот.
Рахуйте у зворотному порядку. Почніть зворотний відлік зі 100. Рахунок через випадкові проміжки часу допомагає зосередитися і придушити тривожні думки. Зосереджуючись на чомусь поза собою, ви почуватиметеся спокійніше.
Концентрація - ще одна корисна техніка. Сконцентруйтеся на 4-х речах навколо, які ви можете бачити, 3-х помацати, 2-х понюхати, та 1-й яку можна спробувати. Знову ж таки, допомагає змусити свій розум думати про щось поза собою.
Медитуйте. Існує багато технік медитацій, оберіть той варіант, який підходить саме вам.
Візуалізуйте. Мислене відображення зумовлює шлях. Практика підготує вас до успіху в усьому, чого ви намагаєтеся досягти. Чітко сформулюйте запит і уявіть себе в нових реаліях, коли бажане вже здійснилося. Відчуйте себе в цьому стані.
Отримайте допомогу. Відвідайте групову практику цвяхостояння або знайдіть провідника з досвідом, який зможе поставити вас на цвяхи і надати необхідну підтримку для подолання страху.
Налаштуйтеся на позитивний результат. Якщо ви продовжите намагатися, коли інші здалися, то досягнете успіху.
Стресова ситуація або та, яку ми сприймаємо як стресову, викликає викид гормонів, серце починає битися частіше, дихання частішає, а м'язи напружуються. Це нормальні фізіологічні реакції.
На жаль, коли сплеск гормонів відбувається у відповідь на зовнішні впливи, це може позначитися на тілі й розумі та наразити нас на ризик таких проблем зі здоров'ям, як хвороби серця, безсоння та депресія.
Розслаблююча медитація і стояння на цвяхах, доступні нам практично скрізь і в будь-який час, коли потрібно. Ідея полягає в тому, щоб почати включати у своє повсякденне життя контрольований стрес. Такі заняття сприяють спокою і благополуччю.
Що робити, якщо у вас панічна атака при одній думці про цвяхи?
Ось деякі поради, які допоможуть позбутися страху перед практикою:
Просто дихайте, глибоко. Розслаблення тіла може допомогти уникнути нападу паніки. Попрактикуйтеся вдихати через ніс, рахуючи до п'яти, затримувати дихання на п'ять, а потім повільно видихати через рот.
Рахуйте у зворотному порядку. Почніть зворотний відлік зі 100. Рахунок через випадкові проміжки часу допомагає зосередитися і придушити тривожні думки. Зосереджуючись на чомусь поза собою, ви почуватиметеся спокійніше.
Концентрація - ще одна корисна техніка. Сконцентруйтеся на 4-х речах навколо, які ви можете бачити, 3-х помацати, 2-х понюхати, та 1-й яку можна спробувати. Знову ж таки, допомагає змусити свій розум думати про щось поза собою.
Медитуйте. Існує багато технік медитацій, оберіть той варіант, який підходить саме вам.
Візуалізуйте. Мислене відображення зумовлює шлях. Практика підготує вас до успіху в усьому, чого ви намагаєтеся досягти. Чітко сформулюйте запит і уявіть себе в нових реаліях, коли бажане вже здійснилося. Відчуйте себе в цьому стані.
Отримайте допомогу. Відвідайте групову практику цвяхостояння або знайдіть провідника з досвідом, який зможе поставити вас на цвяхи і надати необхідну підтримку для подолання страху.
Налаштуйтеся на позитивний результат. Якщо ви продовжите намагатися, коли інші здалися, то досягнете успіху.
Енергія
Завдяки тому, що цвяхи активізують внутрішні процеси в організмі, вивільняється додаткова енергія. Після практики людина отримує доступ до своїх додаткових ресурсів. Адже в повсякденному житті використовується максимум відсотків 60.
Стоячи на цвяхах, ви відчуєте прилив ендорфінів. Під час заняття збільшується кровотік, доставляючи більше кисню і поживних речовин до тканин, покращуючи серцево-судинну функцію. Звільняється додаткова енергія, яку ви зможете спрямувати для здійснення задуманих планів. Регулярна практика допоможе відрегулювати режим сну і неспання, що також подарує необхідну підзарядку.
Завдяки тому, що цвяхи активізують внутрішні процеси в організмі, вивільняється додаткова енергія. Після практики людина отримує доступ до своїх додаткових ресурсів. Адже в повсякденному житті використовується максимум відсотків 60.
Стоячи на цвяхах, ви відчуєте прилив ендорфінів. Під час заняття збільшується кровотік, доставляючи більше кисню і поживних речовин до тканин, покращуючи серцево-судинну функцію. Звільняється додаткова енергія, яку ви зможете спрямувати для здійснення задуманих планів. Регулярна практика допоможе відрегулювати режим сну і неспання, що також подарує необхідну підзарядку.
Енергія
Завдяки тому, що цвяхи активізують внутрішні процеси в організмі, вивільняється додаткова енергія. Після практики людина отримує доступ до своїх додаткових ресурсів. Адже в повсякденному житті використовується максимум відсотків 60.
Стоячи на цвяхах, ви відчуєте прилив ендорфінів. Під час заняття збільшується кровотік, доставляючи більше кисню і поживних речовин до тканин, покращуючи серцево-судинну функцію. Звільняється додаткова енергія, яку ви зможете спрямувати для здійснення задуманих планів. Регулярна практика допоможе відрегулювати режим сну і неспання, що також подарує необхідну підзарядку.
Завдяки тому, що цвяхи активізують внутрішні процеси в організмі, вивільняється додаткова енергія. Після практики людина отримує доступ до своїх додаткових ресурсів. Адже в повсякденному житті використовується максимум відсотків 60.
Стоячи на цвяхах, ви відчуєте прилив ендорфінів. Під час заняття збільшується кровотік, доставляючи більше кисню і поживних речовин до тканин, покращуючи серцево-судинну функцію. Звільняється додаткова енергія, яку ви зможете спрямувати для здійснення задуманих планів. Регулярна практика допоможе відрегулювати режим сну і неспання, що також подарує необхідну підзарядку.
Уважність
Більшість людей неуважні. Думки захоплені турботами, страхами, гнівом і жалем. Люди не усвідомлюють, що перебувають у теперішньому моменті, бо застрягли в минулому і майбутньому. Завдяки заняттям на цвяхах садху, можна утвердитися в теперішньому моменті й розпізнати безліч умов щастя навколо нас.
Під час стояння на цвяхах переривається внутрішня розмова, мислення. Справжня тиша не пригнічує, а зцілює і живить. Уважність - джерело щастя. Коли ви повністю зосереджені, у вас є шанс зробити прорив, досягти прозріння.
Гвоздестояння дає змогу не відволікатися на дрібниці, а зосередитися на тому, що дійсно для вас важливо. Таким чином ви з більшою ймовірністю досягнете успіху в житті.
Більшість людей неуважні. Думки захоплені турботами, страхами, гнівом і жалем. Люди не усвідомлюють, що перебувають у теперішньому моменті, бо застрягли в минулому і майбутньому. Завдяки заняттям на цвяхах садху, можна утвердитися в теперішньому моменті й розпізнати безліч умов щастя навколо нас.
Під час стояння на цвяхах переривається внутрішня розмова, мислення. Справжня тиша не пригнічує, а зцілює і живить. Уважність - джерело щастя. Коли ви повністю зосереджені, у вас є шанс зробити прорив, досягти прозріння.
Гвоздестояння дає змогу не відволікатися на дрібниці, а зосередитися на тому, що дійсно для вас важливо. Таким чином ви з більшою ймовірністю досягнете успіху в житті.
Уважність
Більшість людей неуважні. Думки захоплені турботами, страхами, гнівом і жалем. Люди не усвідомлюють, що перебувають у теперішньому моменті, бо застрягли в минулому і майбутньому. Завдяки заняттям на цвяхах садху, можна утвердитися в теперішньому моменті й розпізнати безліч умов щастя навколо нас.
Під час стояння на цвяхах переривається внутрішня розмова, мислення. Справжня тиша не пригнічує, а зцілює і живить. Уважність - джерело щастя. Коли ви повністю зосереджені, у вас є шанс зробити прорив, досягти прозріння.
Гвоздестояння дає змогу не відволікатися на дрібниці, а зосередитися на тому, що дійсно для вас важливо. Таким чином ви з більшою ймовірністю досягнете успіху в житті.
Більшість людей неуважні. Думки захоплені турботами, страхами, гнівом і жалем. Люди не усвідомлюють, що перебувають у теперішньому моменті, бо застрягли в минулому і майбутньому. Завдяки заняттям на цвяхах садху, можна утвердитися в теперішньому моменті й розпізнати безліч умов щастя навколо нас.
Під час стояння на цвяхах переривається внутрішня розмова, мислення. Справжня тиша не пригнічує, а зцілює і живить. Уважність - джерело щастя. Коли ви повністю зосереджені, у вас є шанс зробити прорив, досягти прозріння.
Гвоздестояння дає змогу не відволікатися на дрібниці, а зосередитися на тому, що дійсно для вас важливо. Таким чином ви з більшою ймовірністю досягнете успіху в житті.
Рекомендована стаття:
Як обрати Дошку Садху?
Якщо перегорнувши весь інтернет у пошуках інформації про дошки садху, ви досі не зрозуміли, як правильно її вибрати, то вам сюди. Ми розповімо: на що звернути увагу під час купівлі, чим відрізняється дошка з цвяхами для новачків і досвідчених, які матеріали використовуються? Навчимо, про що варто запитати виробника дощок насамперед, щоб не помилитися з вибором. Читайте далі, буде цікаво!
Як обрати Дошку Садху?
Якщо перегорнувши весь інтернет у пошуках інформації про дошки садху, ви досі не зрозуміли, як правильно її вибрати, то вам сюди. Ми розповімо: на що звернути увагу під час купівлі, чим відрізняється дошка з цвяхами для новачків і досвідчених, які матеріали використовуються? Навчимо, про що варто запитати виробника дощок насамперед, щоб не помилитися з вибором. Читайте далі, буде цікаво!